Top 9+ cách chữa bệnh gút tại nhà hiệu quả và an toàn

Bên cạnh việc thăm khám và điều trị, bạn có thể áp dụng thêm các cách chữa bệnh gút tại nhà để tăng hiệu quả và rút ngắn thời gian điều trị. Các biện pháp này có thể giảm đau nhanh và tác động tích cực đến quá trình kiểm soát bệnh. Bài viết dưới đây sẽ tổng hợp lại một số cách trị gout tại nhà để bạn tham khảo

1. Xây dựng chế độ tập luyện, nghỉ ngơi phù hợp

Một chế độ tập luyện và nghỉ ngơi phù hợp rất hữu ích cho người bệnh gút. Bởi luyện tập đúng cách sẽ giúp ổn định insulin trong máu, đồng thời giúp quá trình chuyển hóa trong cơ thể tốt hơn.

Không chỉ với người bệnh gout mà với cả người khỏe mạnh, việc tập luyện đều đặn còn có khả năng kiểm soát cân nặng, tăng lưu thông máu, cường độ đàn hồi và khả năng vận động của các khớp. Tất cả những điều này đều mang lại lợi ích rất lớn cho người bệnh gout

Người bệnh có thể lựa chọn bài tập tốt cho người bệnh gout và phù hợp với thể trạng của mình như đi bộ, yoga, bơi lội, aerobic,... Bạn có thể dành ra 30 - 45 phút mỗi ngày để nâng cao thể trạng, hỗ trợ điều trị bệnh gout.

Bên cạnh đó, kết hợp với việc nghỉ ngơi hợp lý sẽ làm giảm các cơn sưng viêm do khớp, khi khớp không bị tác động người bệnh sẽ cảm thấy đỡ đau hơn.

2. Duy trì chế độ ăn uống lành mạnh

Một chế độ ăn uống lành mạnh sẽ rủa ngắn quá trình điều trị, giúp bạn nhanh chóng hồi phục hơn. Mỗi bệnh nhân có thể điều chỉnh chế độ ăn để phù hợp với sức khỏe của mình. Bạn nên lưu ý về những thực phẩm bệnh gout nên ăn gì kiêng gì, cụ thể:

• Không ăn quá nhiều các thực phẩm chứa hàm lượng purin cao như thịt bê, thịt nai, các loại cá trích, cá mòi, cá tuyết, cá hồi,...

• Hạn chế đồ uống có cồn như rượu bia. Các đồ uống có cồn được chứng minh có ảnh hưởng đến nồng độ acid uric trong cơ thể vì chúng có chứa nhiều protein chuyển hóa thành acid uric
• Hạn chế tiêu thụ fructose để tránh nguy cơ tăng nồng độ acid uric
• Bổ sung thêm các chất xơ vào bữa ăn hàng ngày bằng các thực phẩm như mồng tơi, chuối, rau cải, cà rốt,...

3. Chữa gout tại nhà bằng cách chườm lạnh giảm đau

Chườm lạnh cũng là một trong những cách chữa bệnh gút tại nhà đơn giản, mang lại hiệu quả. Phương pháp này rất cần thiết, đặc biệt là mỗi lần xuất hiện cơn gout cấp. Khi các mạch máu ở khớp bị lạnh, chúng sẽ co lại, làm giảm lưu lượng máu và gián đoạn tín hiệu từ dây thần kinh lên não, nhờ đó người bệnh sẽ cảm thấy cơn đau dịu đi

Ngoài ra, việc chườm lạnh còn có khả năng giảm viêm, giảm lưu lượng dịch khớp, từ đó làm giảm tình trạng sưng nóng, phù nề. Cách thực hiện phương pháp này rất đơn giản, bạn chỉ cần dùng một chiếc khăn mỏng bọc một túi đá hoặc vật lạnh, dùng để chườm trong 20 - 30 phút.

4. Uống nhiều nước

Uống nước là hoạt động thiết yếu của cơ thể, có tác dụng rất tốt cho hệ tiêu hóa, bài tiết, nhất là trong giảm các cơn đau do bệnh gout. Uống nhiều nước tăng đào thải acid uric ra môi trường bên ngoài qua thận, đồng thời làm loãng hàm lượng acid uric. 

Một nghiên cứu chéo năm 2009 cho kết quả rằng uống 5 - 8 cốc nước (ốc 250ml) mỗi ngày làm giảm nguy cơ bùng phát bệnh gút. Vì thế bệnh nhân gút được khuyến khích duy trì uống nước đều đặn hàng ngày. Vậy bệnh gout uống nước gì? Bạn nên uống các loại nước lọc, nước ép, nước chanh, sữa,... và hạn chế nước ngọt, nước có ga và rượu bia

5. Tâm lý thoải mái, giảm căng thẳng, stress

Tình trạng căng thẳng, stress thường xuyên có thể làm trầm trọng triệu chứng của bệnh gút và tăng acid uric máu. Để giảm bớt căng thẳng, bạn nên lưu ý một vài mẹo nhỏ hữu ích sau đây:

• Tập thể dục nhẹ nhàng
• Viết nhật ký hoặc đọc sách
• Nghe nhạc
• Thiền
• Nghỉ ngơi đầy đủ

6. Bổ sung các loại trái cây tốt cho người bệnh gout

Trái cây chứa nhiều chất dinh dưỡng tốt cho sức khỏe, đặc biệt là với bệnh nhân bị gout. Nhưng các chuyên gia dinh dưỡng cho biết, một số loại trái cây có hàm lượng lớn fructose có thể làm tăng nguy cơ bệnh gout.

Khi lựa chọn trái cây, bạn nên lựa chọn những loại có hàm lượng purin thấp và có chứa nhiều chất xơ. Chất xơ có khả năng tăng hiệu suất chuyển hóa protein và acid uric vì thế rất cần thiết cho bệnh gút. Một số loại trái cây tốt cho người bệnh gout như dưa hấu, táo, bưởi, nho, dứa, chanh, chuối, đào,...

7. Trị gout tại nhà bằng cây thuốc dân gian

Từ xưa đến nay ông cha ta đã biết sử dụng các cây thuốc dân gian có thể dễ dàng kiếm được tại vườn để điều trị gout. Những cây thuốc này có chứa nhiều thành phần kháng viêm, giảm đau và điều chỉnh hoạt động chuyển hóa trong cơ thể, nhờ đó giảm sưng viêm tại các khớp, hạn chế triệu chứng của bệnh gout.

Sử dụng cây thuốc dân gian là cách chữa bệnh gút tại nhà đơn giản, bất kỳ ai cũng có thể thực hiện. Các loại cây và lá được dùng để trị bệnh gout bằng thuốc nam như lá tía tô, lá vối, lá lốt, lá ổi non,... Bạn có thể hỏi ý kiến của bác sĩ trước khi sử dụng để biết loại lá nào an toàn và cách sử dụng.

8. Cách chữa bệnh gút tại nhà bằng baking soda

Baking soda không chỉ là nguyên liệu quen thuộc trong gian bếp của nhiều gia đình mà nó còn có thể sử dụng để trị bệnh gút tại nhà. Bởi baking soda có tác dụng kháng viêm hiệu quả, đồng thời làm giảm sự lắng đọng acid uric trong máu. 

Để sử dụng baking soda chữa bệnh gút có thể thực hiện theo 2 cách sau:

Cách 1: Dùng baking soda đơn thuần

Hòa tan ½ thìa cà phê baking soda trong 150ml nước. Uống đều đặn hàng ngày, mỗi ngày 4 lần trong 2 tuần liên tục sẽ thấy hiệu quả

Cách 2: Kết hợp baking soda với chanh

Chanh là một trong số những nguyên liệu thường được sử dụng nhiều để điều trị bệnh gout. Bởi nó có tính kiềm, giúp trung hòa lượng acid uric dư thừa và hỗ trợ đào thải chất này ra khỏi cơ thể. Việc kết hợp chanh cùng với baking soda mang lại hiệu quả nhanh hơn

Dùng ½ quả chanh vắt lấy nước rồi trộn chung với ½ thìa baking soda. Để 5 phút sau đó thêm 100ml nước ấm, dùng đũa để quậy tan bột soda sau đó uống hết trong 1 lần.

9. Cách trị bệnh gút tại nhà bằng món ăn bài thuốc

Yếu tố dinh dưỡng đóng một vai trò quan trọng trong quá trình điều trị bệnh gout tại nhà. Bên cạnh việc hạn chế những thực phẩm giàu purin, người bệnh có thể sử dụng các món ăn bài thuốc sau:

• Món cháo hạt dẻ gạo nếp: Chuẩn bị 30g hạt dẻ và 50g gạo nếp, nghiền thành bột. Sau đó cho vào nồi, thêm 750ml nước, cho lên bếp và trộn đều thành cháo. Mỗi tuần nên ăn 2 - 3 lần, mỗi lần 1 bát cháo này.
• Tàu hũ ky xào thịt gà và củ mài: Món ăn này có tác dụng giảm đau nhức do bệnh gút, bồi bổ cơ thể và giúp người bệnh ăn ngon miệng hơn. 
• Món rau diếp cá nấu lê: Chuẩn bị 1 quả lê to, 1 bó rau diếp cá và đường trắng. Lê dùng cả vỏ chỉ bỏ lõi, băm nhuyễn. Rau diếp cá nhặt lấy ngọn non và lá, rửa sạch với nước muối rồi đun cùng 800ml nước trong 30 phút. Lọc lấy nước rồi thêm lê đã băm nhỏ vào, thêm lượng đường trắng vừa đủ, nấu tới khi lê chín mềm.

Bài viết trên đã chia sẻ cho bạn thông tin hữu ích về các cách chữa bệnh gút tại nhà. Lưu ý các phương pháp trên chỉ giúp kiểm soát triệu chứng bệnh và không thể thay thế được các thuốc chữa bệnh. Để biết thêm thông tin liên quan tới bệnh gout, bạn có thể gặp các chuyên gia của chúng tôi qua hotline 0768 299 399.

Bạn biết không? Có rất nhiều dược liệu hay, được sử dụng để hỗ trợ chữa Bệnh Gout như: dây gắm, tía tô, lá vối, lá lốt,…

Trong đó, Dây gắm dùng để hỗ trợ chữa Bệnh Gout là nổi bật hơn cả vì đây là thảo dược truyền thống đã được sử dụng phổ biến trong nhiều năm qua. Ngoài ra, tác dụng của Dây gắm đã được chứng minh với nhiều đề tài nghiên cứu khoa học trong nước và quốc tế.

Hiện nay nhờ tiến bộ của công nghệ chiết xuất hiện đại, từ dược liệu dây gắm đã sản xuất thành công sản phẩm Cao gắm dạng viên, rất tiện lợi cho người sử dụng và giúp hỗ trợ cải thiện gout hiệu quả.

Công dụng:

• Hỗ trợ bổ can thận.
• Hỗ trợ tăng cường chuyển hoá, đào thải axit uric trong máu.
• Hỗ trợ giảm các triệu chứng sưng, đau xương khớp do gout.

Đối tượng sử dụng:

• Người bị gout, viêm khớp
• Người axit uric máu tăng cao

Số ĐKSP: 9666/2019/ĐKSP

Giấy phép quảng cáo Số: 2001/2020/XNQC-ATTP

* Thực phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.

Đừng để Gout luôn là nỗi bất an của bạn, hãy NHẤC MÁY lên hoặc ĐẶT HÀNG ngay để được Chuyên gia tư vấn kỹ hơn nhé!