Sữa tươi không đường là thức uống không được nhiều người ưa chuộng, tuy nhiên nó lại mang đến cho cơ thể nhiều tác dụng tuyệt vời mà bạn có thể chưa biết đến. Hãy cùng tìm hiểu qua bài viết dưới đây.
1. Tác dụng của sữa tươi không đường
Sữa tươi không đường rất tốt cho sức khỏe bởi nó chứa các chất dinh dưỡng quan trọng và cần thiết cho cơ thể. Dưới đây là một số lợi ích của sữa tươi không đường mà bạn có thể quan tâm:
1.1. Công dụng của sữa tươi không đường đối với bệnh gout
Người bệnh gout có uống được sữa tươi không đường không? Đây chắc hẳn là câu hỏi của nhiều người bệnh muốn bổ sung sữa tươi không đường vào chế độ ăn của mình.
Theo nhiều tài liệu cho thấy, trong 100 gam sữa có chứa 0 - 50 mg purin. Đây là hàm lượng purin thấp nên người bệnh gout có thể sử dụng được thức uống này. Hơn nữa, nó cũng làm giảm lượng acid uric sau khi sử dụng, từ đó, cải thiện triệu chứng bệnh.
1.2. Cung cấp canxi
Mỗi ngày cơ thể con người cần được dung nạp khoảng 1000mg canxi để nuôi dưỡng xương phát triển và duy trì sự chắc khỏe. Bên cạnh việc cung cấp canxi từ chế độ ăn hàng ngày, bạn nên cung cấp canxi từ những sản phẩm như sữa tươi không đường.
Uống sữa tươi không đường mỗi ngày giúp cung cấp một lượng lớn canxi giúp hệ xương vững chắc, khỏe mạnh và cơ thể khỏe khoắn, tràn đầy sức sống, từ đó giảm nguy cơ mắc bệnh xương khớp.
1.3. Giúp xương, răng và tóc chắc khỏe
Không chỉ chứa canxi, sữa tươi không đường còn chứa vitamin D và các dưỡng chất. Tất cả những hợp chất này giúp xương, răng, xương và tóc chắc khỏe.
Ngoài ra, nó cũng giúp ngăn ngừa các bệnh về răng như sâu răng, viêm chân răng. Nó còn là thức uống giúp trẻ trong quá trình phát triển chiều cao.
1.4. Cung cấp năng lượng và phát triển cơ bắp
Trong sữa tươi không đường có chứa nhiều protein. Nó là thành phần quan trọng góp phần xây dựng hệ thống cơ cũng như ngăn ngừa sự đau cơ và bổ sung được lượng chất lỏng đã bị tiêu hao khi vận động.
Hơn nữa nó cũng chứa nhiều dưỡng chất có tác dụng kích thích các cơ quan hoạt động trao đổi chất, hấp thụ đủ các dưỡng chất cần thiết cho các loại thực phẩm mà bạn tiêu thụ.
1.5. Giảm căng thẳng và mệt mỏi
Nếu bạn đang gặp tình trạng mệt mỏi, căng thẳng và áp lực, bạn chỉ cần bổ sung một cốc sữa tươi không đường sẽ giúp bạn cải thiện được tình trạng này. Điều này là do trong sữa có chứa nhiều vitamin và các khoáng chất cần thiết giúp bảo vệ thần kinh trước những áp lực từ bên ngoài.
1.6. Cải thiện giấc ngủ
Uống một cốc sữa tươi không đường trước khi ngủ giúp bạn hạn chế tình trạng giấc ngủ, khó ngủ hoặc ngủ không sâu giấc. Tác dụng này là do thành phần acid amin tryptophan trong sữa tạo ra serotonin và melatonin, các chất kích thích giúp bạn đi vào giấc ngủ nhanh chóng và sâu giấc hơn.
1.7. Tốt cho da
Chắc hẳn bạn đã nghe nói nhiều về tác dụng của sữa tươi không đường đối với làn da. Tác dụng của nó được đề cập đến như làm da mịn màng, trắng sáng hơn, xóa mờ các vết nám và thâm do mụn để lại.
Ngoài tác dụng làm sạch da, nó còn giúp loại bỏ bụi bẩn và bã nhờn, giảm tắc nghẽn lỗ chân lông, ngăn ngừa mụn trứng cá và làm chậm quá trình lão hóa của da.
1.8. Hỗ trợ giảm cân
Sử dụng sữa tươi không đường hàng ngày giúp cơ thể săn chắc và thon gọn hơn. Đây là một trong những phương pháp giảm cân mà nhiều người tin dùng. Điều này là do uống sữa tươi không đường giúp bạn no lâu hơn và tăng cường đào thải mỡ đã tích tụ trong cơ thể.
2. Những điều bạn nên biết
Sữa tươi không đường là thức uống mà ai cũng được nghe nói đến nhưng nó là thực phẩm như thế nào? Cùng theo dõi nhé.
2.1. Sự thật thú vị về sữa tươi không đường
Sữa tươi không đường có nguồn gốc từ các loại động vật như bò, dê, trâu, cừu, lạc đà, tuần lộc. Sau đó nó được thanh trùng theo phương pháp Pasteur để kiểm soát vi khuẩn và bảo quản thực phẩm.
Sữa tươi không đường là thức uống khá kén người sử dụng bởi ngoài vị thơm và béo, nó khá nhạt nên rất khó uống. Nó là loại sữa tươi không được thêm đường trong khi chế biến.
2.2. Thành phần dinh dưỡng trong sữa tươi không đường
Sữa tươi không đường chứa đầy đủ các chất dinh dưỡng có trong sữa tươi nguyên chất. Thành phần của sữa tươi bao gồm: carbohydrate, chất béo, chất đạm, vitamin A, vitamin D, vitamin D, vitamin B12, vitamin B6, kali, canxi, magie và photpho.
3. Một số chú ý khi dùng sữa tươi không đường
Mặc dù sữa tươi không đường mang lại nhiều tác dụng tuyệt vời và dưỡng chất quan trọng, bạn cần lưu ý những điều sau đây:
- Không nên sử dụng sữa tươi khi đói
- Trẻ dưới 1 tuổi không nên sử dụng sữa tươi không đường
- Không nên uống nhiều sữa mỗi ngày mà tùy theo nhu cầu của mỗi người mà sử dụng lượng sữa cho phù hợp.
- Trước khi sử dụng không nên đun sữa quá lâu vì có thể làm mất đi thành phần dinh dưỡng trong sữa tươi.
4. Món ngon từ sữa tươi không đường
Nếu bạn nghĩ sữa tươi không đường chỉ được sử dụng làm đồ uống thì bạn đã bỏ qua nhiều món ăn ngon từ sữa tươi không đường. Dưới đây là một số món ăn từ thực phẩm này mà bạn có thể tham khảo:
4.1. Soup khoai tây cùng sữa tươi không đường
Nguyên liệu gồm có: khoai tây, sữa tươi không đường, muối, tiêu, hành, bơ và ngò tây.
Cách tiến hành như sau:
- Bước 1: Rửa sạch các nguyên liệu. Hành cắt thành từng lát mỏng. Khoai tây cắt thành từng miếng vuông.
- Bước 2: Đun nóng chảy bơ trong chảo rồi thêm hành vào xào. Khi hành đã mềm thì cho khoai tây vào cùng với nước, nêm nếm sao cho vừa ăn. Đun hỗn hợp trên trong khoảng 30 phút.
- Bước 3: Cho hỗn hợp trên vào máy xay cho mịn rồi cho vào nồi nấu cùng sữa tươi không đường và nêm nếm lại lần nữa.
- Bước 3: Cho soup ra bát, thêm ngò tây và tiêu lên trên để dậy mùi.
4.2. Trứng hấp sữa
Nguyên liệu bao gồm: 300 mL sữa tươi không đường, 3 quả trứng, muối, tiêu, hành lá, cà rốt, ớt chuông, đậu Hà Lan.
Cách chế biến như sau:
- Bước 1: Rửa sạch các nguyên liệu trên. Cà rốt, hành tây và ớt chuông cắt nhỏ.
- Bước 2: Đập 3 quả trứng và thêm sữa tươi không đường, muối, tiêu, cà rốt, hành tây, ớt chuông, đậu Hà Lan. Khuấy đều hỗn hợp trên rồi đem hấp trong 15 phút.
Trên đây là những thông tin về sữa tươi không đường mà bạn có thể tham khảo. Hy vọng những kiến thức trên hữu ích đối với bạn, đặc biệt người bệnh gout.
Nếu bạn có câu hỏi hay thắc mắc liên quan đến bệnh gout, hãy liên hệ với chúng tôi theo hotline dưới đây để được chuyên gia tư vấn.
Bạn biết không? Có rất nhiều dược liệu hay, được sử dụng để hỗ trợ chữa Bệnh Gout như: dây gắm, tía tô, lá vối, lá lốt,…
Trong đó, Dây gắm dùng để hỗ trợ chữa Bệnh Gout là nổi bật hơn cả vì đây là thảo dược truyền thống đã được sử dụng phổ biến trong nhiều năm qua. Ngoài ra, tác dụng của Dây gắm đã được chứng minh với nhiều đề tài nghiên cứu khoa học trong nước và quốc tế.
Hiện nay nhờ tiến bộ của công nghệ chiết xuất hiện đại, từ dược liệu dây gắm đã sản xuất thành công sản phẩm Cao gắm dạng viên, rất tiện lợi cho người sử dụng và giúp hỗ trợ cải thiện gout hiệu quả.
Công dụng:
- Hỗ trợ bổ can thận.
- Hỗ trợ tăng cường chuyển hoá, đào thải axit uric trong máu.
- Hỗ trợ giảm các triệu chứng sưng, đau xương khớp do gout.
Đối tượng sử dụng:
- Người bị gout, viêm khớp
- Người axit uric máu tăng cao
Số ĐKSP: 9666/2019/ĐKSP
Giấy phép quảng cáo Số: 2001/2020/XNQC-ATTP
* Thực phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.
Đừng để Gout luôn là nỗi bất an của bạn, hãy NHẤC MÁY lên hoặc ĐẶT HÀNG ngay để được Chuyên gia tư vấn kỹ hơn nhé!
