Những liệu pháp tự nhiên giúp giảm sưng, phù nề do gút

Mục lục [ Ẩn ]

Phù nề là tình trạng sưng và to lên của một số bộ phận trên cơ thể như bàn chân, mắt cá chân hay bàn tay, cánh tay,... Tình trạng này đặc biệt hay gặp phải ở những người bệnh gút, khi xuất hiện cơn đau gút cấp tính. Nguyên nhân là do sự tích tụ chất lỏng trong các mô, khiến chúng bị sưng lên.

>>> Biện pháp khắc phục cơn đau do gout hiệu quả

Những phương thức tốt và hiệu quả nhất để điều trị phù và giảm sưng do gút cấp là:

- Để cho đôi chân của bạn được nghỉ ngơi: Nếu bị phù chân, bạn nên nằm nhiều hơn bởi vì ngồi có thể dẫn đến thắt mạch máu xung quanh eo và đầu gối của bạn.

- Sử dụng khăn/gạc lạnh: Bạn có thể sử dụng khăn hoặc gạc lạnh đắp lên vùng da bị phù để làm giảm sưng một cách tạm thời, các khăn/gạc lạnh sẽ giúp làm co mạch máu và giúp lưu lượng máu được lưu thông trở lại. Tuy nhiên, không nên để gạc lạnh trên chân quá 10 phút mỗi lần.

- Vận động: Khi tình trạng sưng đau đã thuyên giảm, bạn hãy cố gắng vận động nhẹ nhàng để tác động lên bàn chân, mắt cá chân bằng cách đặt gót chân, nhấn chân xuống để làm căng các cơ bắp, xoay xoay cổ chân và ngọ nguậy các ngón chân hoặc sử dụng một chiếc khăn lót xuống bàn chân để dễ dàng trượt đi trượt lại trên sàn nhà. Điều này giúp cho khu vực bị sưng phù được lưu thông khí huyết, giảm sưng.

- Kê cao chân: Hãy tranh thủ gác chân bất cứ khi nào có thể để giúp đôi chân được nghỉ ngơi. Không nên ngồi bắt chéo chân hoặc ngồi đè lên mắt cá chân.

- Xoa bóp: Bạn cần phải xoa bóp các vị trí bị phù nề để giải phóng các chất lỏng tích tụ trong các mô da và tế bào của bạn, điều này sẽ thúc đẩy lưu thông máu tốt hơn. Nên xoa bóp nhẹ nhàng tránh gây tổn thương thêm vùng khớp bị viêm.

Để chữa trị tận gốc bệnh gút và chứng sưng phù nề, song song với các biện pháp trên cần phải:

- Giảm bớt muối trong khẩu phần ăn: Trong các trường hợp có biểu hiện của sưng phù, lời khuyên của bác sĩ được đưa ra trước tiên luôn  là “hạn chế lượng muối tiêu thụ trong các bữa ăn”, nguyên nhân của việc này bởi muối làm tích trữ chất lỏng trong cơ thể.

Nếu ăn nhiều muối sẽ làm cho chất natri trong cơ thể hút nước từ thành động mạch vào mạch máu, làm cho động mạch bị thu hẹp, trong khi lượng nước và áp suất tăng lên. Ngoài việc làm giảm chứng sưng phù, giảm bớt lượng muối trong khẩu phần ăn còn giúp giảm nguy cơ mắc bệnh gút, cao huyết áp, bệnh thận, đau tim, xuất huyết não, đột quỵ.

- Tránh các thức ăn có hàm lượng đường cao: Nếu ăn nhiều thức ăn có đường, một lượng lớn insulin trong cơ thể sẽ gây giữ nước và natri, đặc biệt là ở những người bị bệnh tiểu đường tuýp 2. Sau một thời gian, bệnh này có thể dẫn đến cao huyết áp và suy tim sung huyết.

- Uống nhiều nước: Bạn có biết rằng trong một số trường hợp, mất nước có thể gây ra chứng phù nề? Khi cơ thể bạn không nhận được đủ nước, chúng sẽ cố gắng để đẩy nhiều nước vào các tế bào của bạn, lượng nước đến các tế bào quá nhiều sẽ làm cho chúng sưng lên.

Trong trường hợp nghiêm trọng hơn, chứng sưng phù còn có thể xảy ra tại não và gây tổn thương vĩnh viễn. Để tránh các nguy cơ nêu trên, hãy chắc chắn rằng bạn uống ít nhất 10 ly nước (khoảng 2 lít nước) mỗi ngày.

- Hãy bổ xung các thực phẩm lợi tiểu: Bạn nên bổ sung các thức ăn lợi tiểu tự nhiên như là rau củ. Khi bạn ăn các loại thức ăn lợi tiểu, chúng sẽ giúp bạn giải phóng các chất lỏng tích tụ trong các mô cơ thể của bạn. Các loại rau lợi tiểu có thể tham khảo như: rau mùi tây, củ rền, nho, dưa hấu, rau lá xanh, dứa, bí đỏ, hành tây, tỏi,…

Như chúng ta đều biết, tỏi chứa các hợp chất allicin, mà đây cũng là một thuốc giãn mạch. Hợp chất này trong tỏi có thể làm giãn mạch máu và tăng cường lưu thông máu.

- Bổ sung thêm magie: Khoáng chất này giúp điều hoà các hoạt động thần kinh và hệ cơ. Magie giúp cho hệ xương, răng khoẻ mạnh và ngăn không cho canxi lắng đọng thành sỏi thận, sỏi mật, gai cột sống, góp phần quan trong việc chuyển hoá glucid, lipid thành năng lượng. Để bổ sung magie tự nhiên qua thức ăn có thể sử dụng các thực phẩm như: nhân quả bàng, rau ngót, gạo lứt, rau dền cơm…

- Tập thể dục: Tập thể dục một cách đều đặn sẽ giúp cơ thể khỏe mạnh, cơ bắp săn chắc hơn, làm giãn nở các mạch máu và đưa máu trở về tim. Điều này cũng giúp khí huyết phải lưu thông và không tập trung tại các chi. Vì vậy, bạn cần phải vận động mắt cá chân và đầu gối ít nhất là vài lần một ngày.

Nếu thực hiện những phương pháp này tại nhà không giúp bạn giảm bớt chứng sưng, phù nề và nếu triệu chứng phù xuất hiện đi kèm với đau ngực, khó thở và nhức đầu bạn nên đến gặp bác sĩ ngay lập tức để có phương pháp chữa trị kịp thời.

Dung Cao (St)

 

- Bạn có thể quan tâm: >>> Bệnh gút tập luyện sao mới tốt?

Xếp hạng: 5 (2 bình chọn)

CAO GẮM – HỖ TRỢ GIẢM AXIT URIC, GIẢM ĐAU KHỚP DO GOUT

Thực phẩm bảo vệ sức khoẻ Viên uống Cao Gắm, được chiết xuất từ thảo dược Dây gắm thiên nhiên. Dùng cho người bị gout, viêm khớp và axit uric máu cao.

ĐẶT MUA CAO GẮM NGAY ĐỂ ĐƯỢC HƯỞNG ƯU ĐÃI:
3 HỘP - MIỄN PHÍ GIAO HÀNG

*
*

Bình luận