Bệnh gout là một bệnh kéo dài cả đời nên nhiều người bệnh phải chịu đựng những cơn đau nhức, khó chịu. Để ngăn ngừa những cơn đau gout xảy ra, người bệnh nên thiết lập những nguyên tắc sinh hoạt để sống chung với bệnh gout. Cùng tìm hiểu những nguyên tắc sống chung với bệnh gout dưới đây.
Theo bác sĩ Tuyết Mai, những thay đổi trong chế độ ăn và lối sống là một trong những phương pháp điều trị bệnh gout cũng giúp bạn “chung sống” bệnh gout.
1. Không bỏ thuốc giữa chừng
Dùng thuốc hạ acid uric đều đặn theo chỉ định. Để thuốc ở nơi thuận tiện. Dùng thuốc đều đặn theo chỉ dẫn. Bạn cũng cần tìm hiểu các giải pháp kiểm soát đau.
2. Theo dõi hàm lượng acid uric
Không bỏ lỡ những cuộc hẹn với bác sĩ. Kiểm tra hàm lượng acid uric máu. Kiểm soát những bệnh đồng mắc khác như tiểu đường, huyết áp cao, v.v…
3. Thực hiện một số thay đổi trong chế độ ăn
Ăn uống cân bằng giúp cải thiện bệnh gout hiệu quả. Người bệnh cần chú ý những điều sau đây:
- Hạn chế hấp thu những thực phẩm giàu purin như thịt đỏ, cá mòi, cá thu, sò, ốc, đậu xanh,… Chúng làm tăng hàm lượng acid uric máu và làm tồi tệ thêm các triệu chứng bệnh gout.
- Tránh carbohydrate tinh chế như bánh mì trắng, bánh quy.
- Tránh những loại nước trái cây nhân tạo và đồ uống có ga chứa nhiều fructose vì fructose làm tăng đáng kể hàm lượng acid uric máu.
- Duy trì chế độ ăn lành mạnh chứa ít mỡ.
- Sử dụng sữa và sữa đông ít béo.
- Ăn nhiều thực phẩm giàu chất chống oxy hóa như nho, dứa, anh đào, v.v... Chúng giúp loại bỏ acid uric và cũng phòng ngừa viêm khớp. Nghiên cứu chỉ ra rằng quả anh đào có thể giảm nguy cơ bị các đợt gout tấn công, đặc biệt khi được kết hợp với thuốc hạ acid uric.
4. Uống nhiều nước
Uống ít nhất 8 - 10 cốc nước mỗi ngày giúp loại bỏ acid uric dư thừa ra khỏi cơ thể và giảm nguy cơ hình thành tinh thể trong khớp, do vậy giảm nguy cơ cơn gout gây đau.
5. Bỏ thuốc lá và bia rượu
Cai thuốc lá và cai bia, rượu vì cả hai thói quen này đều làm trầm trọng thêm các triệu chứng gout.
Hút thuốc cản trở trao đổi chất của cơ thể.
Cồn, đặc biệt là bia và rượu vang, có xu hướng làm tăng acid uric trong máu cao nhất. Sử dụng đồ uống chứa cồn cũng có thể dẫn tới tích tụ dịch.
6. Tích cực vận động
Lối sống ít vận động là một trong những yếu tố chủ yếu chịu trách nhiệm về bệnh gout.
Tập luyện thường xuyên không chỉ có lợi cho cơ thể mà cả tâm trí bạn và có thể giúp kiểm soát tình trạng bệnh này.
Nó giúp loại bỏ những bệnh lối sống đồng mắc như cholesterol cao, tiểu đường, huyết áp cao,...
7. Duy trì cân nặng lành mạnh
Duy trì cân nặng ở mức vừa phải. Nếu bạn bị thừa cân hoặc béo phì thì cần giảm cân. Nhưng không nên tuân theo chế độ ăn hà khắc. Giảm cân nhanh chóng có thể gây đa xê-tôn và gây cơn gout. Vì vậy cần giảm cân hợp lý và dần dần.
8. Tránh các tác nhân
Một số thuốc chống tăng huyết áp và thuốc lợi tiểu gây mất kali có thể làm tăng hàm lượng acid uric. Tránh dùng những thuốc này. Nếu đang phải dùng, hãy hỏi bác sĩ về lựa chọn thay thế.
Những cơn gout cấp thường xảy ra chủ yếu vào buổi tối. Có thể suy đoán rằng mất nước ban đêm, nhiệt độ cơ thể giảm hoặc giảm hàm lượng cortisol ban đêm có thể là yếu tố góp phần.
Các phương pháp phòng bệnh, đặc biệt vào buổi tối có thể hiệu quả hơn trong việc phòng ngừa cơn gout bùng phát.
Trên đây là những nguyên tắc sống chung với bệnh gout mà bạn có thể tham khảo. Nếu bạn đang gặp tình trạng bệnh gout, hãy liên hệ theo hotline dưới đây để được tư vấn.
Tin liên quan
Bạn biết không? Có rất nhiều dược liệu hay, được sử dụng để hỗ trợ chữa Bệnh Gout như: dây gắm, tía tô, lá vối, lá lốt,…
Trong đó, Dây gắm dùng để hỗ trợ chữa Bệnh Gout là nổi bật hơn cả vì đây là thảo dược truyền thống đã được sử dụng phổ biến trong nhiều năm qua. Ngoài ra, tác dụng của Dây gắm đã được chứng minh với nhiều đề tài nghiên cứu khoa học trong nước và quốc tế.
Hiện nay nhờ tiến bộ của công nghệ chiết xuất hiện đại, từ dược liệu dây gắm đã sản xuất thành công sản phẩm Cao gắm dạng viên, rất tiện lợi cho người sử dụng và giúp hỗ trợ cải thiện gout hiệu quả.
Công dụng:
- Hỗ trợ bổ can thận.
- Hỗ trợ tăng cường chuyển hoá, đào thải axit uric trong máu.
- Hỗ trợ giảm các triệu chứng sưng, đau xương khớp do gout.
Đối tượng sử dụng:
- Người bị gout, viêm khớp
- Người axit uric máu tăng cao
Số ĐKSP: 9666/2019/ĐKSP
Giấy phép quảng cáo Số: 2001/2020/XNQC-ATTP
* Thực phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.
Đừng để Gout luôn là nỗi bất an của bạn, hãy NHẤC MÁY lên hoặc ĐẶT HÀNG ngay để được Chuyên gia tư vấn kỹ hơn nhé!