Danh sách các phương pháp giúp phòng ngừa bệnh gout

Bệnh gout là một trong những bệnh lý mà nhiều người mắc phải. Bệnh tiến triển nhanh đối với hầu hết các lứa tuổi. Vậy, phòng bệnh gout như thế nào để ngăn ngừa bệnh tiến triển. Tìm hiểu ngay qua bài viết dưới đây.

Mục lục [ Ẩn ]
Phòng bệnh gout như thế nào là đúng?
Phòng bệnh gout như thế nào là đúng?

1. Phòng mắc bệnh gout 

Dưới đây là một số phương pháp phòng ngừa bệnh gout:

1.1. Uống đủ nước

Nước đóng vai trò quan trọng trong việc ngăn ngừa các cơn đau gout. Tăng cường lượng nước trong cơ thể có thể giúp thận luôn khỏe mạnh, từ đó hỗ trợ quá trình đào thải acid uric ra khỏi cơ thể và ngăn ngừa sự tích tụ của các tinh thể.

Theo khuyến cáo, lượng nước cần thiết cho cơ thể từ 1,5 đến 2 lít nước mỗi ngày. Tuy nhiên, lượng nước được bổ sung có thể thay đổi tùy thuộc vào độ tuổi, cân nặng, giới tính và các yếu tố liên quan của người bệnh.

Lượng nước cần thiết cho cơ thể có thể tính theo công thức:

Cân nặng (kg) x 2 x 0,5 = Lượng nước cơ thể cần (Oz) (1Oz = 0,03 lít)

Ví dụ, bạn nặng 50 cân thì bạn cần uống: 50 x 2 x 0,5 = 50 Oz = 50 x 0,03 = 1,5 lít nước.

Tuy nhiên, người bệnh suy tim sung huyết và bệnh lý về thận cần phải trao đổi với bác sĩ chuyên khoa trước khi tăng lượng nước tiêu thụ mỗi ngày.

1.2. Tránh những thực phẩm có lượng purin cao

Tránh sử dụng các thực phẩm giàu purin
Tránh sử dụng các thực phẩm giàu purin 

Một trong những cách phòng tránh bệnh gout đơn giản là kiểm soát lượng purin tiêu thụ. Một chế độ ăn với lượng purin phù hợp có thể giúp kiểm soát được lượng acid uric chuyển hóa tác động tới khớp.

Các thực phẩm chứa nhiều purin như bia, rượu, thịt đỏ, nội tạng động vật, hải sản, các sản phẩm có chứa fructose cao.

1.3. Tránh sử dụng rượu

Như đã trình bày ở trên, rượu là một nguồn protein, do đó khi rượu phân hủy sẽ tạo ra acid uric. Rượu cũng làm tăng chuyển hóa của các nucleotide, là nguồn bổ sung purin có thể được chuyển hóa thành acid uric.

Ngoài ra, rượu cũng như các đồ uống có cồn gây ức chế khả năng bài tiết acid uric của cơ thể.

Nếu sử dụng rượu, người bệnh chỉ nên dùng với lượng vừa đủ, cụ thể:

  • Phụ nữ: tối đa một ly mỗi ngày
  • Nam giới từ 65 tuổi trở xuống: tối đa 2 ly mỗi ngày
  • Nam giới trên 65 tuổi: tối đa một ly mỗi ngày

1.4. Duy trì cân nặng hợp lý

Duy trì cân nặng hợp lý là một trong những cách phòng tránh bệnh gout tại nhà đơn giản và hiệu quả.

Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng, nồng độ acid uric tỷ lệ thuận với chỉ số cân nặng. Khi cơ thể giảm được trọng lượng thì lượng acid uric trong máu cũng giảm. 

Đối với những người bệnh béo phì không nên giảm cân quá nhanh hoặc đột ngột, chẳng hạn như sau phẫu thuật, có thể làm tăng nguy cơ phát triển bệnh gout trong một thời gian ngắn.

1.5. Rèn luyện thể dục thể thao

Tập yoga giúp ngăn ngừa bệnh gout
Tập yoga giúp ngăn ngừa bệnh gout

Tập thể dục thể thao điều độ là thói quen tốt mà mỗi người cần rèn luyện thường xuyên. Vận động ít nhất 30 phút mỗi ngày có thể giúp tăng độ dẻo dai của xương khớp và cải thiện sức khỏe.

Vận động giúp máu lưu thông tốt hơn, thân thể hoạt động hiệu quả hơn để đào thải acid uric ra ngoài. Bên cạnh đó, dịch khớp tiết ra nhiều hơn để bôi trơn khớp giúp giảm sưng hiệu quả.

1.6. Nghỉ ngơi hợp lý và giữ tinh thần thoải mái

Để có một sức khỏe tốt nói chung, bạn nên có chế độ nghỉ ngơi hợp lý, hạn chế thức khuya và ngủ đủ giấc. Ngoài ra, bạn nên tranhs những yếu tố tâm lý như căng thẳng, lo âu, suy nghĩ nhiều,... vì nó có thể gây rối loạn chuyển hóa trong cơ thể.

1.7. Điều trị chứng ngưng thở

Những người mắc tình trạng ngưng thở khi ngủ có nguy cơ mắc bệnh gout cao hơn người bệnh có chất lượng ngủ cao. Có khoảng 42% người bệnh ngưng thở khi ngủ có thể phát triển thành bệnh gout.

Các biện pháp điều trị chứng ngưng thở khi ngủ bao gồm thay đổi lối sống như hút thuốc, sử dụng các thiết bị mở đường thở trong trường hợp đường thở bị tắc.

Các mục tiêu chính trong điều trị ngưng thở khi ngủ:

  • Cải thiện giấc ngủ
  • Cải thiện sức khỏe tim mạch
  • Phòng bệnh gout

1.8. Tránh các loại thuốc gây ra bệnh gout

Một số thuốc có thể là yếu tố nguy cơ gây ra bệnh gout như aspirin, thuốc lợi tiểu,... Vì vậy, người bệnh có thể trao đổi với bác sĩ để điều chỉnh các loại thuốc đang sử dụng như một cách để phòng bệnh gout tại nhà.

2. Phòng tái phát gout cấp 

Tuân thủ theo chỉ định của bác sĩ để ngăn ngừa cơn gout cấp tính
Tuân thủ theo chỉ định của bác sĩ để ngăn ngừa cơn gout cấp tính

Để phòng bệnh gout cấp tính tiến triển thành bệnh gout mạn tính, bạn cần lưu ý những điều dưới đây:

  • Tuân thủ theo hướng dẫn của bác sĩ chuyên khoa. Tái khám và theo dõi định kỳ, phát hiện biến chứng và tiến triển xấu của bệnh.
  • Uống thuốc hạ acid uric theo chỉ định của bác sĩ.
  • Tránh hoạt động thể dục thể thao quá mức.
  • Tránh làm việc nặng, quá sức, luôn giữ ấm cơ thể.
  • Tránh căng thẳng, stress.

Trên đây là những cách giúp bạn phòng bệnh gout cũng như phòng ngừa cơn đau gout cấp. Hy vọng những thông tin này hữu ích đối với bạn và những người xung quanh.

Nếu bạn đang gặp tình trạng bệnh gout, hãy liên hệ theo hotline dưới đây để được tư vấn miễn phí.

0768 299 399

Bạn có biết không? Để điều trị Gout hiệu quả người bệnh phải tuân thủ theo chỉ định của bác sĩ, điều chỉnh ăn uống và tích cực tập thể dục thể thao. Trong đó, xu hướng mới hiện nay khi sử dụng thuốc Tây điều trị gout là phối hợp thêm các dược liệu có tác dụng cải thiện Bệnh Gout, bởi những lý do sau:

  • Dược liệu an toàn cho sức khỏe, rất ít gây tác dụng phụ và có thể sử dụng lâu dài.
  • Khi phối hợp sẽ thúc đẩy tiến triển hỗ trợ điều trị bệnh nhanh hơn.
  • Và dược liệu, các sản phẩm từ dược liệu dễ tìm, cách dùng đơn giản và giá rẻ.

Theo đó, có nhiều dược liệu có công dụng hỗ trợ điều trị Bệnh Gout như: dây gắm, lá trầu không, lá vối, lá lốt,… Những dược liệu này đều được dùng phổ biến và giúp cải thiện rất tốt.

Dây gắm hỗ trợ chữa bệnh Gout 
Dây gắm hỗ trợ chữa bệnh Gout 

Hiện nay nhờ tiến bộ của công nghệ chiết xuất hiện đại, từ dược liệu dây gắm đã sản xuất thành công sản phẩm Cao gắm dạng viên, rất tiện lợi cho người sử dụng và giúp hỗ trợ cải thiện gout hiệu quả.

banner cao gắm

Công dụng:

  • Hỗ trợ bổ can thận.
  • Hỗ trợ tăng cường chuyển hoá, đào thải axit uric trong máu.
  • Hỗ trợ giảm các triệu chứng sưng, đau xương khớp do gout.

Đối tượng sử dụng:

  • Người bị gout, viêm khớp.
  • Người axit uric máu tăng cao.

>> Đặt hàng<<

Số ĐKSP: 9666/2019/ĐKSP

Giấy phép quảng cáo Số: 2001/2020/XNQC-ATTP

* Thực phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.

Đừng để Gout luôn là nỗi bất an của bạn, nhấc máy liên hệ ngay đến chuyên gia để được tư vấn kỹ hơn về bệnh của bạn nhé!

Hotline: 0768 299 399

Xếp hạng: 5 (3 bình chọn)

CAO GẮM - TỐT CHO NGƯỜI BỊ GOUT, AXIT URIC CAO

Thực phẩm bảo vệ sức khoẻ Viên uống Cao Gắm, được chiết xuất từ thảo dược Dây gắm thiên nhiên. Dùng cho người bị gout, viêm khớp và axit uric máu cao.

ĐẶT MUA CAO GẮM NGAY ĐỂ ĐƯỢC HƯỞNG ƯU ĐÃI:
3 HỘP - MIỄN PHÍ GIAO HÀNG

Hộp cao gắm

 

Giá:155.000 đ
Ưu đãi:

Miễn phí giao hàng từ 3 hộp
Mua từ 10 hộp: tặng 1 hộp

*
*

Bình luận